Когда вы в последний раз просыпались без будильника и чувствовали себя полностью отдохнувшим? Если не можете вспомнить — это не норма. Мы привыкли жить в состоянии недосыпа, забыв, что такое настоящая энергия. Пора разобраться, что именно мы ломаем в своем организме каждую ночь. Сегодня поговорим о том, как нейрофизиология сна связывает циркадные ритмы, мелатонин и кортизол с нашей тревожностью, работоспособностью и скоростью старения. Разберем, как правильно спать, во сколько ложиться и как работают фазы сна. Смотрите новый выпуск: YouTube | Rutube | VK Видео | Дзен ________________________ 🔥 Подарите себе крепкий сон и яркие сновидения с кубиком Deep. А по промокоду SITNIKOV вы получите скидку в 1000 рублей! https://deep.online/ru/?utm_source=sitnikov Реклама: ООО «ЦНСИБ», ИНН 9731009647, erid: 2VtzqxWJEUS