Давайте сегодня вспомним и поговорим о прославившейся на весь мир испанской долгожительнице Марии Браньяс Морера. Она прожила 117 лет, и в 2023 году стала старейшей женщиной планеты. Когда у Марии спрашивали, в чем ее секрет, она отвечала коротко и просто: «Порядок, спокойствие, хорошие отношения с семьей, связь с природой, позитивное мышление и отказ от токсичных людей». Уже после ее смерти исследователи обнаружили, что Мария была носителем уникальных генов. Ее клетки функционировали не на возраст в паспорте, а будто она на 17 лет моложе. Однако само по себе наличие таких генов еще не гарант, что человек доживет до 117 лет. Именно определенный образ жизни и система взглядов помогли Марии реализовать свой мощный генетический потенциал и минимально болеть. Мария не пила, не курила, регулярно ходила на прогулки, играла на фортепиано и придерживалась средиземноморской диеты – той самой, которую я вам так часто “рекламирую”. Ну и, как следует из ее же слов, была оптимистично настроенным на жизнь и духовно развитым человеком. Воспитала троих детей, 11 внуков и 13 правнуков, пережила две мировые войны, две эпидемии и гражданскую войну... Может быть мы с вами и не доживем до ста лет и не попадем в Книгу рекордов Гиннеса, однако аналогичным образом жизни и подходом мы более чем в состоянии продлить, а не сократить свое существование.