Алексей Ситников ✔

Весна приносит с собой не только радость и облегчение, но и апатию и вялость. Меняется световой день и как следствие меняются наши циркадные ритмы. Перестройка организма может вызывать бессонницу, перепады настроения, апатию, головные боли. Особенно если до этого в жизни уже были какие-то сложности, со здоровьем или психологические, либо если произошли неприятные и травмирующие события. Также могут обостриться хронические заболевания. Что делать? 1. Ешьте больше фруктов и овощей. При необходимости принимайте витамины, но после консультации со специалистом. 2. Старайтесь гулять, когда на улице солнечно. 3. Вставайте и ложитесь в одно и то же время. 4. Обязательно добавьте хотя бы минимальные физические упражнения. 5. В борьбе с апатией и депрессивным состоянием также хорошо помогают медитации, добавить ярких цветов в одежде или интерьере, больше общаться с близкими людьми.