Алексей Ситников ✔

Вспомним Хичкока: он придумал методы нагнетания страха в кино – когда пугает не убийца, а томительное ожидание под нервную музыку. Именно так мы, только без музыки, доводим себя до кортизоло-адреналиновой трясучки. Как из нее выйти? 1. Вообразите, что самое страшное уже произошло. И постройте план действий на случай худшего исхода событий. Например, мне вырвут зуб – зато вставят новый, красивый и ровный. 2. Обязательно нарисуйте себе удовлетворительный выход. Например: доктор скажет, что все нормально, и мы, счастливые, пойдем в кондитерскую. В общем, технология такая: представить самое страшное, забронировать запасной аэродром и тут же забить себе голову образом позитивного или хотя бы приемлемого результата. Даже если такой результат возможен только вследствие везения, чуда. Ну и супер, это называется «провокация везения».