Визуализация в НЛП Одна из ключевых техник в нейролингвистическом программировании — это визуализация. Когда мы моделируем яркий и конкретный образ своей цели и процесс пути к ней, то создаем для своего бессознательного фактически инструкцию. И заодно значительно усиливаем стремление. Недавно ученые провели эксперимент с участием 12 человек, которые в течение месяца по 15 минут в день визуализировали упражнения на икроножные мышцы. В результате у всех участников силовые показатели выросли в среднем на 8,1%, а у одного — на 33,9%. Весь секрет в том, что при воображаемых упражнениях активируются те же участки мозга, что и при реальных тренировках. Эту технику регулярно используют спортсмены. Для успешной визуализации надо максимально конкретно и детализированно сформулировать и представить цель. Например, фраза «хочу заработать денег» — это не визуализация. Конкретизируйте: на какой процент/до какой суммы хотите повысить доход и за счет чего: повышение/смена работы/развитие бизнеса и т.д. И главное — представьте то, для чего вам нужны деньги. Ведь это прежде всего инструмент. Мысленно перенеситесь в точку, где результат уже есть, и определите, какие решения и качества привели вас туда. Также важно помнить и про частицу «не», которую наше бессознательное будто бы игнорирует. «Не» существует только в языке, и когда мы эту частицу используем, то образ того, что мы отрицаем, все равно возникает в бессознательном. Поэтому, например, вместо «я не буду курить» скажите «я хочу и могу бросить». И третий момент. Ярко представляйте свою победу и уменьшайте образ того, что не получается. Успехов!