Друзья, и снова поговорим про биохакинг! Недавно британский словарь Collins Dictionary включил этот термин в список главных слов 2025 года. Стремление сохранить здоровье и продуктивность как можно дольше — вот что в тренде. Американский нейробиолог Эндрю Хуберман не без оснований настаивает на том, что в приоритете всегда должен быть здоровый сон. Его знаменитый протокол NSDR находится в открытом доступе — специальная техника, которая помогает восстановиться, если заснуть не получается. Как поясняет Хуберман, NSDR обладает нейрохимическим восстанавливающим эффектом, то есть повышает уровень дофамина. От тренда не отстает и Павел Дуров. Предприниматель активно продвигает идею здорового образа жизни. Вот его метод, чтобы никогда не болеть: сон от 8 часов, здоровое питание, спорт и полное отсутствие вредных привычек. В этом контексте не обойтись и без всемирно известного Брайана Джонсона. Бывший крупный предприниматель ведет аскетичный образ жизни и активно занимается омоложением. Однако его история послужила в итоге примером того, насколько осторожно нужно подходить к приему специальных добавок. Рапамицин, с которым экспериментировал Джонсон ради омоложения, вызвал серьезный побочный эффект. Ну и напомню, друзья, свое золотое правило «5 С» для снижения стресса и поддержания здоровья. Это сон, спорт, солнце, смех и секс. А для здорового сна — моя медитация на ночь.