Почему мы себя накручиваем? Выводы, которые мы делаем, часто базируются на наших когнитивных искажениях. Банальный пример: девушка не дождалась звонка от своего молодого человека и думает, что тот ее разлюбил. В данной ситуации используется такое когнитивное искажение, как катастрофизация. Чтобы перестать накручивать себя, нужно учиться формулировать альтернативные мысли. Например – у парня разрядился телефон, поэтому он не звонит, и т.д. А следующий шаг – выявить глубинные негативные установки. Например: “меня никто больше не полюбит, и я зависима от его звонков” меняем на “ничего страшного, найду другого”. И невроз тут же проходит, а мир становится совсем другим.