“Осенняя хандра” Есть такое явление, как сезонное аффективное расстройство (САР). Проявляется чаще всего осенью и зимой. Основные симптомы: апатия, вялость, повышенная сонливость, тяга к углеводам и проблемы с концентрацией. С сокращением светового дня нарушаются циркадные ритмы и снижается уровень серотонина, а также повышается выработка мелатонина. Это не обязательно приводит к САР – легкий упадок сил или снижение настроения ощущают большинство людей. Однако стоит быть внимательным к себе, и если симптомы ярко выражены, стоит принять меры. “Спасти” вас из зимней депрессии может спорт. А также прогулки на свежем воздухе и социальная активность. В отдельных случаях, возможно, стоит обратиться к специалисту, если ничего не помогает.