Шесть причин женского несчастья — или как стать счастливой 1. Истощение Постоянный стресс и, как следствие, повышенный кортизол, сильно бьют по женскому здоровью. Выход из этого – начать делать то, что тебе самой хочется, не оглядываясь на “должна” или “что подумают другие”. Для начала можно исключить из жизни хотя бы одно действие, которое совершаешь через силу. 2. Инфантильность и пассивность Ожидание, что кто-то придет и волшебным образом изменит твою жизнь: муж, психотерапевт, начальник… Или: “Вот дети вырастут, тогда и поживу для себя”. Смотрели фильм “Ешь, молись, люби”? Вот там главная героиня – прекрасный пример разумного эгоизма. Она признается себе в том, что живет не свою жизнь, кардинально все меняет и становится счастливой. Стать автором своей судьбы и начать жить “здесь и сейчас” – это и есть настоящая осознанность. 3. Жизнь по чужим сценариям Следующий момент – теория про проекции и интроекции. Я ориентируюсь на социальные стереотипы, смотрю как живут мама, подруги, соседки, и т.д. И начинаю вести себя так, чтобы соответствовать. И в итоге я живу не свою жизнь, а чужую. Знаете, как жила Джоан Роулинг до того, как стала всемирно известной и очень богатой? Она воспитывала ребенка одна и жила на пособие. А украдкой в свободное время сидела в кафе и писала первую книгу о Гарри Поттере. Это была ее отдушина в рутине. Она изменила себя, а затем смогла изменить мир. 4. Подавление желаний В нашем обществе есть представление, что женщины намного терпеливее мужчин. Как будто бы принято по жизни все время терпеть, “нести свой крест”. И вот женщина терпит: мужа-абъюзера, токсичную свекровь, агрессивного начальника, плохие условия жизни… И постепенно это переходит в психосоматику. Начинают развиваться болезни, в том числе депрессия – из-за подавленных чувств и эмоций. В психотерапии есть много способов и техник выражения эмоций. Например, написать письмо человеку, на которого ты обижен, даже если его уже давно нет в живых. Также может помочь спорт, особенно экстремальный. 5. Отсутствие видения будущего Какое оно, ваше счастье? Как выглядит счастливый день из вашего будущего? Представьте, что можно жить, где вы хотите. Так, как вы хотите и с тем, с кем хотите. Представьте, что все возможно. Карлос Кастанеда рассказывал про технику "Откажись от внутреннего диалога". Когда мы формулируем что-то с помощью слов, то навязываем туда очень много этих интроекций из социальных ролей. А данная техника позволяет задавать себе тему фантазий, а ответы на вопросы получить в виде образов, потому что ими управляет бессознательное. 6. Односторонние отношения Если женщина получает от окружающего мира меньше, чем она в этот мир отдаёт, то до 40 лет еще есть такая внутренняя батарейка, где можно “подсосать” недостаток энергии. В сорок эта батарейка умирает, и женщина начинает кредитоваться у здоровья. И это уже не про настроение и выгорание, это уже в чистом виде про психосоматику и здоровье. Полный выпуск о том, как стать счастливой по-настоящему, можно посмотреть здесь.