Сочетание музыки и звуков природы улучшает психическое благополучие, превосходя воздействие каждого из них по отдельности. Участники эксперимента, проведенного в Университете Джорджа Мейсона, регулярно прослушивали такую комбинацию. В результате у всех наблюдалось снижение тревожности, улучшение настроения и когнитивных функций в целом. А городские шумы, напротив, только усугубляли негативные эмоции. С помощью фМРТ ученые обнаружили, что сочетание звуков природы с музыкой снижает активность в миндалевидном теле — это область мозга, связанная с эмоциями. А также повышает активность в префронтальной коре, отвечающей за когнитивный контроль. Выбор любимой мелодии при этом дополнительно усиливает положительный эффект. В целом объединение музыки и природы — это прекрасный способ снижения стресса и улучшения психического здоровья. Его можно применять, если вы живете в городе и устаете от ежедневной суеты. Просто включайте соответствующие подборки и наслаждайтесь. Если это сделать привычкой, да еще и добавить медитации, то вы значительно приблизитесь к внутренней гармонии.