Мне кажется, все уже знают о важности spf для уменьшения рисков возникновения рака и для сохранения молодости кожи. Но оказывается, есть небольшой подводный камень, о котором я даже не задумывалась… Мне тут попалось исследование, которое говорит о том, что солнцезащитные кремы в основном предназначены для фильтрации ультрафиолетового излучения группы В (UVB) - тех же волн, которые запускают синтез витамина D в коже. Было проведено рандомизированное исследование, которое показало, что дефицит витамина D в разы чаще выявлялся у людей, которые на постоянной основе используют spf. Значит ли это, что от него стоит отказаться? Конечно, нет Риски возникновения рака в разы выше и опаснее при отказе от spf, а дефицит D легко восполняем. Например, жителям Великобритании рекомендовали принимать 10мг(400МЕ) витамина D на постоянной основе, и при этом обязательно пользоваться солнцезащитой (потому что % людей с раком кожи ежегодно только растет) Что это значит для нас? Лицо всё также лучше мазать каждый день, особенно при уф-индексе выше 3 (его можно найти в приложении погода). Есть множество исследований, которые говорят, что солнце - один из главных факторов старения кожи. Наносить spf на тело в нашем климате особо не стоит (только если вы не лежите на +30 градусах и не загораете целенаправленно). В этом случае было установлено, что площади тела, которая соприкасается с солнцем без крема, хватает для того, чтобы в достаточной мере синтезировать витамин D. Однако, если вы в группе повышенного риска рака кожи (у вас светлая кожа или есть рак у родственников в анамнезе) и защищаете её всеми возможными способами, лучше дополнительно подключить приём витамина Д. Но после анализов и приёма врача, конечно