Чем сильнее мы хотим изменить свою жизнь, тем чаще пытаемся сделать это одним резким движением С понедельника начать тренироваться в 3 раза больше, перестроить питание, вставать в 6 утра, отказаться от всего вредного. Несколько дней, а иногда и недель, новая жизнь держится на энтузиазме, а потом происходит срыв: слишком много новых правил требуют постоянных усилий и самоконтроля, силы заканчиваются и вся конструкция рушится разом. Поэтому здоровье в долгую строится небольшими действиями, которые выдерживают встречу с реальной жизнью: работой, усталостью, поездками, плохим настроением и нехваткой времени. 4 ноября в 21:00 мск приглашаю вас на открытый эфир «Искусство маленьких шагов» Поговорим о том, как постепенно менять привычки и выстраивать образ жизни, который поддерживает здоровье. Расскажу, как это происходит у меня. Также поговорим о программе «Фитнес-тренер» РУДН и я отвечу на оставшиеся вопросы об обучении. Сейчас продолжается набор на 5 поток обучения. Регистрация на эфир: https://school.fitnesskaknauka.ru/web_04_11