В Сингапуре были найдены вот такие перекусы: удобно упакованная куриная грудка или рыба. И видно, что они активно пользуются популярностью - работники офисов спускаются и покупают их. Отличный перекус: сытно, вкусно и при этом мало калорий Какая альтернатива есть в наших магазинах? Нарезка из индейки (калорийность до 130 ккал на 100 гр) Сыр (до 30 гр) Крабовые палочки Для большей сытости можно добавлять небольшой кусок хлеба и/или овощи И помним: хотеть есть каждые 4 часа - это нормально. Регулярное питание профилактирует срывы и тягу к сладкому. Поэтому, когда нет возможности сделать полноценный прием пищи, то перекусы могут очень выручить ❤️ Не забываем, что из вариантов перекусов ещё есть творог, йогурты, протеиновые напитки/печеньки/батончики