Доброе утро, друзья! Данный комплекс упражнений из цикла «Офисная гимнастика» направлен на укрепление и развитие гибкости суставов. Гибкость — одно из основных двигательных качеств человека. Она зависит от эластичности мышц и связок, а также подвижности суставов. По мнению йогов, гибкость позвоночника напрямую связана с процессом старения: пока позвоночник сохраняет подвижность, человек остаётся молодым. Регулярное выполнение этого комплекса поможет поддерживать гибкость на необходимом уровне. https://vkvideo.ru/video-213272951_456239526