🌈Как находить радость в жизни? Осенью настроение порой опускается вместе с температурой. Но радость не обязательно ждать — её можно искать. 👉Наш психолог Марьям Даниловна Ильязова поделилась простым упражнением, которое помогает вернуть ощущение опоры и находить светлые моменты даже в пасмурные дни. 📝Возьмите лист бумаги или создайте заметки в телефоне — и составьте три коротких списка: 1. Что меня радует 2. Что меня успокаивает 3. Что даёт мне ощущение стабильности ❗️Держите эти списки под рукой — в телефоне, на стикере, в блокноте. В трудный момент не придётся искать силы «с нуля»: достаточно открыть список и выбрать одно дело, которое прямо сейчас сможет порадовать, успокоить или поддержать. 👉Листайте карусель - там подсказки, какие списки составить. 💡Хотите глубже разобраться, что такое ресурс и как находить радость в жизни? Посмотрите запись "Психологической гостиной". 👉 Подписывайтесь на "Дом Редких" в МАХ и VK