Польза клетчатки для кишечника начинается с простого ориентира: стул должен быть мягким, регулярным и быстрым. Клетчатка — та часть еды, которую организм не может переварить: оболочка зерна, кожура овощей, прожилки в капусте. Разбираемся, как она работает внутри кишечника, почему без нее пищеварение дает сбои и в каких привычных продуктах ее искать. #ДокторВялов #гастроэнтеролог #подкаст #клетчатка #правильноепитание