Доктор Павлова, эндокринолог

Почему диабетикам так полезен спорт (и не только им)🔥 Учёные нашли конкретный механизм, как и почему это работает. Исследования показали, что в мышцах людей с ожирением и диабетом 2 типа накапливается белок Miro1 (митохондриальная Rho GTPase 1). Он сидит на внешней мембране митохондрий — наших клеточных «электростанций». Накопление Miro1 ухудшает реакцию мышц на инсулин. То есть мышцы хуже «слышат» сигнал и хуже забирают глюкозу из крови. Это один из механизмов инсулинорезистентности. В доклинических экспериментах удаление Miro1 восстанавливало нормальный ответ мышц на инсулин и улучшало их способность производить энергию. В рандомизированном исследовании участников с ожирением и диабетом 2 типа разделили на две группы: *️⃣ одни занимались аэробными упражнениями, *️⃣ другие получали стандартное лечение. У тех, кто тренировался, уровень Miro1 в мышцах снизился. Параллельно улучшилась чувствительность к инсулину и способность мышц вырабатывать энергию. Что это значит простыми словами👇 Спорт не просто сжигает сахар. Он буквально перестраивает мышцы изнутри: помогает убрать лишний Miro1, делает митохондрии эффективнее и возвращает мышцам способность нормально реагировать на инсулин. Учёные пока осторожны: ещё предстоит понять, можно ли безопасно и эффективно воздействовать на Miro1 лекарствами. Но уже сейчас ясно, почему регулярные тренировки — один из самых мощных инструментов при диабете 2 типа. И да, спорт полезен вообще всем! Даже если диабета нет. Это универсальная история. Не обязательно сразу бежать марафон. Ходьба, плавание, танцы — всё, что вам реально заходит и можно делать регулярно, уже работает. Даже 30 минут быстрой ходьбы в день уже запускают эти полезные изменения в митохондриях А как у вас сейчас с движением? 🔥 Я в деле, тренируюсь регулярно 👍 В основном хожу пешком и этого хватает 👀 Иногда вспыхиваю энтузиазмом, потом затихаю 😁 Пока больше лежу, но собираюсь исправиться Ваша @doctorPavlova Моя парковка в MAX ⚡️ Нас уже больше 20 тысяч человек