Доктор Павлова, эндокринолог

Опять хорошие новости для кофеманов💛 2–3 чашки обычного кофе в день связали с более низким риском деменции! Ученые снова «за» кофе. Большое американское исследование (больше 131 000 человек, наблюдение до 43 лет) показало: люди, которые регулярно пили обычный кофе с кофеином, реже сталкивались с деменцией и чуть лучше сохраняли ясность ума. У самых активных любителей кофе был 141 случай деменции на 100 000 человек в год. А у тех, кто почти не пил — уже 330. Разница примерно в 18% в пользу кофейных после учёта кучи разных факторов☕️ И ещё: сами люди реже жаловались, что память и мышление стали хуже (7,8% против 9,5%). Самый полезный диапазон — 2–3 чашки в день. Больше пить «для ещё большей защиты» особого смысла нет. А чай и декаф? Чай тоже неплох. Оптимально — около 1–2 чашек. А вот кофе без кофеина такой красивой связи не показал. Похоже, кофеин (или его коллаборация с другими веществами) играет не последнюю роль. И да, плюс сохранялся даже у тех, у кого генетически повышенный риск развития деменции. Конечно, не нужно срочно становиться кофеманом. Если этот напиток вам заходит, а сон и тревожность в порядке — можно просто продолжать наслаждаться, зная, что будет не только приятно, но и полезно. А вот если от кофе вас потряхивает, нарушается сон или поднимается давление — лучше просто воду или некрепкий чай. Желательно пить обычный чёрный кофе, а не гигантский сладкий латте с тремя сиропами ❗️ А какие положительные эффекты от кофе замечаете у себя? 🔥 Бодрость и энергия 😁 Поднимает настроение 👍 Становлюсь собраннее 🤔 Кроме приятного вкуса, никаких эффектов 😱 Он же не вкусный, как вы это пьете?! Ваша @doctorPavlova Моя парковка в MAX ⚡️ Нас уже больше 20 тысяч человек