Буквально вчера на приеме пациентка задала вопрос: « Хочу начать заниматься, но не знаю с чего начать. Тренер дорого, а самой тяжело». И в качестве прекрасного помощника в этом вопросе я без стыда попросил ее подождать сегодняшнего поста, потому что в очередной раз буду рекомендовать любимый Fitstars Вчерашняя ситуация, скорее исключение, чаще я слышу: «Доктор, я понимаю, что нужно больше двигаться, но времени на спортзал просто нет». На самом деле большинству людей не нужен идеальный план тренировок. Нужна возможность заниматься регулярно. По данным ВОЗ, около 31% взрослых людей в мире недостаточно физически активны. А регулярная физическая нагрузка снижает риск развития сахарного диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти. Даже 150 минут умеренной активности в неделю уже дают ощутимую пользу для здоровья. Именно поэтому хочу рассказать про платформу FitStars. Мне нравится, что здесь можно подобрать нагрузку практически для любого уровня подготовки: короткие тренировки по 7–15 минут, силовые, пилатес, йога, растяжка, дыхательные практики. Если сегодня нет сил - выбираете спокойную тренировку, если энергии больше - силовую. Главное - сохранять регулярность. Сейчас у FitStars вернулся безлимитный тариф «Доступ навсегда» со всеми будущими обновлениями программ, и сейчас его можно оформить со скидкой 70% по моему промокоду DOCTORKHAN Стоимость — 14 990 ₽. Есть рассрочка без переплат, поэтому не обязательно оплачивать всю сумму сразу. До 31 июля при покупке вы сразу получаете гарантированный подарок — фирменный МФР-ролл для занятий спортом. А если будете выполнять тренировки, сможете получить еще и умные весы Picooc. Важно понимать: сниженная цена действует ограниченное время, при этом сколько она сохранится — неизвестно, а количество подарков ограничено Если давно хотели сделать физическую активность частью своей жизни, возможно, сейчас как раз удачный момент начать. Промокод DOCTORKHAN