Более 60% школьников проводят за компьютерами и смартфонами от четырех до десяти часов в сутки. Это повышает риск синдрома "текстовой шеи" и проблем со зрением, отмечается в исследовании, проведенном в РГПУ им. А. И. Герцена В ходе опросов учеников шестых-восьмых классов выяснилось, что 61% из испытывает дискомфорт в глазах, у стольких же есть хотя бы один симптом нарушения осанки или зрения При этом зарядку регулярно делают лишь восемь процентов. Более 64% проводят за гаджетами от четырех до десяти часов в сутки. Только 36% менее четырех часов, а из них лишь семь процентов менее двух часов У детей с офтальмологическими проблемами в 80% случаев выявляются заболевания позвоночника. Одна из главных угроз - синдром "текстовой шеи", возникающий при длительном наклоне головы вперед Снизить негативные эффекты для зрения поможет гимнастика "20-20-20": каждые 20 минут за компьютером в течение 20 секунд 20 раз моргать Важна правильная посадка, то есть экран на уровне глаз, локти на столе под прямым углом, спина прижата к спинке стула, 2/3 бедра на сиденье, ноги согнуты под прямым углом