Доктор Z прописал

Весенний прилив энергии для трудоголиков может стать ловушкой. Дефицит витаминов и хроническая усталость накладываются на ложное ощущение всемогущества, что неизбежно ведет к срыву, рассказала психотерапевт Екатерина Макарова Выгорание начинается незаметно: страдает качество сна, возникает психосоматика в виде головных болей и расстройств пищеварения, появляется потеря аппетита или неконтролируемое переедание Трудоголизм часто является формой бегства от личных проблем и страха перед переменами. Дофамин важно получать не только из рабочих отчетов, но и из спорта, хобби или живого общения Одна из самых коварных весенних ловушек это болезнь менеджера, когда привыкший к нагрузкам организм ломается при резком переходе к отдыху (кружится голова, падают когнитивные способности) Выходить из рабочего ритма нужно плавно, избегая алкоголя и экстремального расслабления, которые только сильнее перенапрягают нервную систему