Доктор Z прописал

Сеченовский университет выделил семь типов отдыха, необходимых для полноценного восстановления человека Помимо привычного физического отдыха, включающего сон и расслабление, и умственного, связанного с отказом от интенсивной интеллектуальной нагрузки, существуют и другие важные формы, рассказал врач Алексей Коваленко Эмоциональный отдых помогает справляться с накопленным стрессом и предполагает действия, способствующие эмоциональной разрядке, например общение с близкими или ведение дневника Социальный отдых связан с получением положительных эмоций через встречи и время, проведенное с друзьями и семьей Творческий отдых включает креативные занятия - чтение, посещение музеев, рисование и рукоделие, которые помогают переключиться и восстановить внутренние ресурсы Особо актуальным сегодня считается сенсорный отдых, предполагающий ограничение потока информации, сокращение времени в интернете и временный отказ от гаджетов Седьмым видом является духовный отдых, направленный на поддержание психического здоровья и чувства удовлетворенности жизнью через размышления, медитацию и волонтерскую деятельность