Горячие ванны отлично помогают при депрессии, выяснили учёные В эксперименте людей с умеренной депрессией разделили на две группы. Одни дважды в неделю занимались спортом, другие принимали горячие ванны температурой около 40 градусов. У группы с ваннами симптомы снижались быстрее и сильнее. Учёные предполагают, что нагревание тела может положительно влиять на сон, циркадные ритмы и процессы терморегуляции, которые нередко нарушаются при депрессии. Так что тёплая ванна вечером действительно может быть полезнее, чем кажется