Как получить витамин D без рака кожи? ✅ Загорели слегка или до умеренного загара? С витамином D всё хорошо. ✅ Пользуетесь солнцезащитным кремом и не обгораете? Тоже всё хорошо. Крем не снижает выработку витамина D в коже. ❌ В большинстве случаев дефицит витамина D создаёт жизнь на широте Москвы или Санкт-Петербурга. С октября по апрель норму витамина D от солнца здесь получить невозможно никак. В эти месяцы остаются только добавки к пище или еда, богатая витамином D. ❌ Если весь год сидите дома, на улицу не выходите и препараты витамина D не принимаете, дефицит будет наверняка. ❌ Рак кожи и меланома появляются от трёх вещей: 1. Регулярные солнечные ожоги. 2. Солярий. 3. Загар до шоколадного цвета. ✅ Умеренный загар и жизнь без ожогов витамин D не отменяют. ❌ А обгорать и ходить в солярий опасно. А как вы решаете вопрос с витамином D? Пишите в комментариях