ДБ

ДБ или Думскролльная Болезнь Если вы читаете этот пост, не выпуская телефона из рук уже несколько часов за день, у исследователей для вас плохие новости. Специалисты пришли к выводу, что шесть и более часов экранного времени в день связаны с повышенным риском развития депрессии. А если сократить время в социальных сетях хотя бы до 30 минут в день, самочувствие, наоборот, может заметно улучшиться. Проблема не только в количестве часов, но и в том, как мы пользуемся смартфоном. Уведомления, сообщения, новые вкладки и бесконечная лента постоянно переключают внимание. В результате мозгу становится все сложнее удерживать концентрацию, глубоко воспринимать информацию и запоминать детали. Вместо вдумчивого чтения мы все чаще просто скользим взглядом по заголовкам. Есть и еще одна любопытная оценка. По подсчетам экспертов, четыре часа в день со смартфоном могут «стоить» человеку около десяти лет жизни, а если экранное время достигает восьми часов ежедневно, то суммарные потери могут превысить 20 лет. Конечно, речь не о буквальном сокращении продолжительности жизни, а о времени, которое за годы незаметно уходит на бесконечный скроллинг. И расплачиваться за него, по мнению специалистов, приходится не только временем. Постоянное зависание в телефоне снижает уровень счастья, ухудшает психическое здоровье, влияет на отношения с близкими и даже отражается на карьере. Самое забавное, что большинство из нас сейчас читает эту новость именно со смартфона. Главное — после нее не по привычке открыть следующую вкладку, а хотя бы на пару минут отложить телефон. Хотя, если честно, следующий интересный пост уже наверняка ждет вас в ленте. Аналитику на самые острые темы и важные новости от каналов-партнеров читайте также на нашем канале в МАХ