Самопомощь по методу ДПДГ Прикольный и бесплатный сайт для мягкого снижения тревоги с помощью билатеральной стимуляции (движущаяся точка + звуковая стимуляция). Работает интуитивно понятно, эффективно, ориентирован на самопомощь, но не заменяет лечение травмы. Конкретно с травмой желательно работать аккуратно и с терапевтом, а для снижения уровня беспокойства подойдет хорошо! Во время стимуляции можно сделать паузу и немного заземлиться с помощью описания, как это сделать. https://northenand-cmyk.github.io/dpdg-app/