Сегодня в клубе прозвучало много «нет». И это было прекрасно 🤍 Встреча «Искусство отказа: “нет” без чувства вины» прошла, а внутри до сих пор тепло. Немного теории — и сразу практика. Каждую мысль мы тут же проверяли голосом, телом, живым диалогом. Каждый участник вышел в центр и сказал своё «нет». Не извиняясь и не оправдываясь, а спокойно, мягко и уверенно. Я видела, как меняются лица. Как в какой-то момент приходит то самое ощущение: «Я могу отказать. Мне не стыдно. Совесть меня не грызёт». Это чувство силы собственных границ не объяснишь словами — его нужно прожить. И сегодня его прожил каждый. Мы много смеялись, спорили и общались. Некоторые упражнения раскрыли не только умение держать границы, но и настоящий актёрский талант — у нас в зале оказались прирождённые «уговорщики» 😄 Каждый ушёл со своим: ✨ пониманием, в каких сферах жизни границы пока «нараспашку»; ✨ пятью формулами отказа без угрызений совести; ✨ голосом, которому верят с первого раза; ✨ опытом, который останется в теле надолго. Я точно знаю: после сегодняшнего вечера отношение к отказу у этих людей изменится. «Нет» станет не конфликтом, а здоровым выбором себя. Спасибо каждому, кто пришёл и был таким открытым, смелым и живым. Вы — лучшее, что есть в этом клубе 💛 А тех, кого сегодня не было с нами, жду на следующей встрече. Здесь не сидят и не слушают — здесь пробуют, проживают и уходят другими. Следите за анонсами 🔔 Клуб изысканных речей · Мария Сенькина💋