Ровно год хожу в спортзал💪🏻 Статистика вот такая: За 365 дней я тренировалась больше 170 раз, получается, стабильно через день занимаюсь Мышечная масса выросла с 35% до 45%, а жировая снизилась с 33% до 20% В сантиметрах разницу видно на фотках Выводы: Я стала сильнее, выносливее, дисциплинированнее. Почти научилась подтягиваться, могу сесть на шпагат, поднимаю 100 кг ягодичного моста. Качалка очень изменила мой режим дня в лучшую сторону, да и в целом реально поднимает настроение. Мне повезло встретить офигенного тренера, которая закрывает все мои пожелания по физкультуре от силовых до танцев на стрипах + просто в радость приходить к ней на тренировки, общаться, отвлекаться от работы. Ну и чего уж греха таить, одна из главных побочек качалки - всё время хочется раздеться, пофоткаться, показать плоды трудов. Впервые за жизнь мне реально НРАВИТСЯ моё тело (хоть и не до конца и всё равно я вижу недостатки, но это со мной навсегда) Когда я начинала год назад, была уверена, что меня не хватит больше чем на 2 недели, теперь будем смотреть, на сколько меня хватит лет🍸