Синдром мёртвой попы Кажется, вам пора домой. И, по возможности, хотя бы часть пути преодолеть пешком. Потому что у офисной жизни есть необычный побочный эффект — глютеальная амнезия: мозг теряет способность эффективно задействовать самую мощную мышцу тела. Долгое сидение буквально выключает ваши ягодицы из работы. Мышца слабеет, а мозг постепенно перестаёт к ней обращаться — и её задачи достаются пояснице и коленям. Отсюда и боли. Оживить пациентку можно. Для этого рекомендуют покидать офисное кресло каждые 30–60 минут и ходить во время звонков. Ну и от спорта вы не отделаетесь, хотя бы минимальной зарядки. Главное — не досидеться до полной потери памяти. Так что вставайте. Реанимация сидя не проводится.