Ночная работа высушивает мозг Работать по ночам часто кажется признаком невероятной продуктивности и вовлечённости. Только вот нейробиологи изучили 14 000 человек и обнаружили устойчивую потерю объёма мозга у работников ночных смен. Снижение заметили в двух зонах: • правом таламусе — отвечает за передачу информации и извлечение памяти; • левой амигдале — она регулирует эмоции и уровень стресса. И чем больше ночных смен за плечами, тем сильнее усыхает амигдала. Зависимость прямая. Есть и относительно хорошая новость: эти структурные изменения частично обратимы. Правда, на восстановление прежних объёмов мозг потратит в среднем два с половиной года после полного прекращения ночной работы. Сами авторы исследования деликатно оговариваются, что точные последствия такого сжатия для здоровья пока не ясны. Человеческий мозг — гибкий орган, и возможно, он адаптируется к работе в ночное время, а не деградирует. Звучит как утешение, в которое они сами не очень-то верят. Как бы там ни было, закрывайте рабочие чаты. Не выносите себе мозг ради задачи, которую завтра начальник всё равно попросит переделать.