Биохакинг как госуслуга Завтракать с 7 до 9, спать 7–9 часов в полной темноте при 18–20 градусах, проходить 7000 шагов и записывать перед сном три пункта в дневник благодарности. Нет, это не цитата из премиум-курса по долголетию за 100 тысяч рублей. Это методичка правительства, подписанная Татьяной Голиковой и сегодня разлетевшаяся по новостным лентам. Что прописали россиянам по пунктам: — Завтрак в течение часа после пробуждения, идеально 7:00–9:00, и обязательно самый плотный приём пищи дня. — Ужин строго за три часа до сна. — Не меньше 7000 шагов в сутки. — Сон 7–9 часов в полной темноте при 18–20 градусах. — Вечером — три пункта в дневнике благодарности. Документ официально адресован медорганизациям с центрами медицины здорового долголетия. Но читается он как первая в российской истории государственная методичка по биохакингу. Велнесс официально переехал из *Instagram в Кабмин. Раньше биохакинг был привилегией. Теперь — обязанностью гражданина. *Meta признана экстремистской организацией и запрещена в России, Бескромный такое не одобряет