Наконец-то стало известно «в граммах», сколько надо недосыпать, чтобы набирать вес: появилось исследование нормальных людей, а не тех, кто спит экстремально мало — 4 часа в сутки или меньше. Профессор Колумбийского университета Мария-Пьер Сент-Онж и ее команда провели эксперимент с 95 взрослыми, которые спали не меньше 7 часов. Испытуемых попросили ложиться на полтора часа позже обычного, а через шесть недель взвесили. Выяснилось, что вес у них вырос в среднем на полкило. Пересчитываем на год и получаем 4 килограмма. Ну такое! Как показывает статистика, умеренным — как в исследовании — недосыпом страдает около 30% взрослых. Вспомни об этом, когда решить полистать рилсы в кровати перед сном — незачем в эти самые проценты попадать. (Да, и ложись спать наконец — уже одиннадцать!)