Спать рядом с кем-то это уже тоже напрягает, запоминайте, одиночки! «Если ваш партнер храпит, то пусть спит с рюкзаком». Коуч по сну (да, такие конечно же есть) делится советами в NYT, как не сходить с ума и нормально высыпаться рядом с любимым человечком, особенно если тот «нагревается как печка, храпит как трактор и любит мягкий матрас(жесть!)». Но есть нюанс, вам придется прям заморочиться. «Если вторая половинка мешает спать, не терпите, прошли те времена», — советует коуч, а «настраивайте его и всю систему под себя». Храп рекомендуют пресекать нетривиально: одеть ему на ночь специальный рюкзак, который «не дает переворачиваться на спину и весом придавливает краша к матрасу». На спине храп сильнее всего (язык и мягкие ткани перекрывают дыхательные пути). А на боку дышится лучше и храп от чудо-рюкзака точно уменьшится. Если одному нравится мягкий матрас, а другому жесткий, рекомендуют «кастомизировать кровать», чтобы на каждой стороне был свой. Такое тоже возможно. Если же одному жарко, а другому постоянно холодно, это самое простое: раздельные одеяла (одно теплое, другое прохладное), американцы зовут это «скандинавский метод», он исключает перетягивание одеяла партнером. Сложнее, когда одному нравится с открытым окном, а другому спать в тропиках. Для обеспеченных же есть матрасы с охлаждением и подогревом. Если вы встаете раньше, то коуч советует «всегда заранее готовить одежду», чтобы проснувшись не шуметь, а также использовать «тихие будильники» с вибрацией и будем вам совет да любовь.