Чай с мятой и айран помогут легче переносить жару. В жаркие дни рекомендуется выбирать легкие блюда и продукты с высоким содержанием воды, отмечают специалисты. К числу самых полезных вариантов они отнесли огурцы, сельдерей, арбуз, минеральную воду, айран и мятный чай. Эти продукты способствуют поддержанию водного баланса и облегчают перенос высоких температур. Кроме того, эксперты советуют употреблять пищу небольшими порциями и включать в рацион продукты, богатые калием и магнием, такие как курага, шпинат, авокадо и орехи. 🛒Подпишись @control_zakupka