Кофе натощак: как он влияет на здоровье и вызывает головные боли Недавние исследования показали, что употребление кофе на голодный желудок может привести к неприятным последствиям, таким как головные боли и обезвоживание. Во время ночного сна организм теряет значительное количество жидкости, а кофе, обладая мочегонным эффектом, лишь усугубляет это состояние. В результате многие люди начинают ощущать тяжесть в голове, а к середине дня их накрывает усталость. Кроме того, уровень кортизола, гормона стресса, в утренние часы обычно высок. Кофеин может нарушить естественный процесс пробуждения, что также негативно сказывается на самочувствии. Эксперты рекомендуют придерживаться более здорового подхода: перед тем как налить себе чашку кофе, стоит выпить стакан воды. Это поможет восстановить водный баланс в организме. После этого можно наслаждаться любимым напитком, но лучше подождать 60–90 минут, чтобы избежать неприятных последствий для здоровья. 🛒Подпишись @control_zakupka