Яйца считаются одним из ключевых продуктов в нашем рационе. Пара яиц в день поможет удовлетворить потребности вашего мозга, мышц и иммунной системы. В них содержатся все 9 незаменимых аминокислот, а белок усваивается практически на 100% — ни мясо, ни творог не могут похвастаться таким показателем. Отказ от желтка — это настоящая ошибка. Именно в желтке находится холин, который необходим для поддержания памяти и концентрации, иначе они могут начать ухудшаться раньше времени. 🛒Подпишись @control_zakupka