На прошлой неделе началась программа по четвергам: «Тело как ресурс: основы саморегуляции через танец и цигун», педагог Екатерина Стегний Первое занятие получилось плотным и очень телесным. Постепенно мы выстраивали внутреннюю архитектуру тела через внимание и расслабление: Исследовали: 🟣 три дантяня (центра) и способы соединения их через движение; 🟣 каналы и меридианы: замечали движение ци по телу где-то свободнее, а где-то через сопротивление; 🟣 5 первоэлементов в танцевальной импровизации — динамические процессы, постоянно меняющиеся и взаимодействующие друг с другом: текучесть Воды, гибкость Дерева, расширение Огня, устойчивость Земли, полет Металла. Саморегуляция рождается из внимания и диалога с телом. Прямо сейчас вы можете сделать несколько вдохов и выдохов, как тело откликается на дыхание, каков его вес и температура? Переведите это наблюдение в приглашение к движению: просто одно неторопливое движение, которое просится само — плавный поворот, мягкий наклон или просто расслабление челюсти. Подвигайтесь так минут 15. Возможно, что-то поменяется и делитесь ощущениями в комментариях 🙃🩷 Впереди — углубление контакта уже в этот четверг. 29 октября в 19.00 присоединяйтесь к нашему процессу в группе, если чувствуете, что вам нужна перезагрузка через дыхание, движение, внимание Подробнее Форма регистрации