В соцсетях выкатили мощную шпаргалку для тревожников. Психолог рассказала, как понять, что вы чувствуете именно тревогу: • Мозг бесконечно прокручивает сценарии вокруг мыслей с нескончаемыми вариантами «а вдруг» • Человеку трудно заснуть, а сон становится поверхностным с пробуждениями • При тревоге тяжело сидеть на месте. Хочется что-то делать, может начать потряхивать • Меняются сердцебиение и дыхание. Могут быть и другие проявления, например, тошнота • Появляется фоновое чувство опасности Чтобы справиться с этим чувством, психолог Елена Жданова посоветовала технику «СТОП». Отправляйте коллеге, который постоянно на нервах 🤩