Избавляемся от зависимости от думскроллинга — психолог рассказала, как перестать постоянно залипать в интернете: • Отключите уведомления и заходите в приложения только по необходимости — так вы перестанете постоянно отвлекаться на телефон • Организуйте стартовый экран — уберите все иконки на другие страницы экрана, а на домашнем оставьте только полезные приложения: для чтения, изучения языков и так далее • Выделите конкретное время для соцсетей — например, 30 минут по вечерам в специализированных режимах. Иначе вся жизнь будет построена вокруг контента Мьютим телефон и ловим дзен (врубаем сериал на компьютере) 🍺