Чтобы не выгореть до Нового года работягам нужно снизить ожидания от самих себя, заявила психолог. По её словам, осенний период — это гонка: сначала хандра, потом дедлайны и усталость еще до праздников. Не спешим надеяться на долгие праздничные выходные — на самом деле это тоже стресс, ведь после них снова придется работать и привыкать к обычному графику. Из-за грядущих праздников люди впадают в две крайности: либо стараются в быстром режиме закрыть все задачи, либо полностью уходят в апатию и винят себя в этом. Поэтому психолог посоветовала банально отстать от самих себя: • Снизить нагрузку • Найти баланс между работой и отдыхом • Не требовать от себя сверхусилий и трезво оценивать силы • Избегать завышенных ожиданий Замедляемся, коллеги — психолог разрешил 🍺