Молочная кислота вызывает боль в мышцах – это один из самых распространенных мифов в мире спорта. Молочная кислота вырабатывается в двойном объеме во время тренировки и ненадолго вызывает жжение в мышцах, однако, уже спустя 30 минут после окончания занятий спортом, уровень молочной кислоты приходит в норму и жжение проходит. На самом деле, боль в мышцах вызывают микротравмы мышечных волокон, которые во время тренировки разрываются, а после восстанавливаются. Микротравмы вызывают воспаления, из-за которых организм и чувствует боль даже спустя несколько дней после тренировки.