🍂К выходным иногда кажется, что за неделю мы только и делали, что “ничего не успевали”. Не закончили работу, не разобрали вещи, кому-то не позвонили, что-то не доделали... Сделанное быстро уходит из внимания, а незавершённое продолжает напоминать о себе. И даже отдыхать как-то неловко: столько всего осталось. Предлагаем сегодня на пять минут отложить список дел и вспомнить, на что ушли ваши силы. 📖 Возьмите блокнот и запишите три вещи, которые вы сделали за неделю. Не только большие достижения: приготовили семейный ужин, выслушали близкого, сходили на сложную встречу. А ещё выберите одно незавершённое дело, которое может подождать, и напишите, когда к нему вернётесь. Такая договорённость с собой помогает не прокручивать его в голове: дело не забыто, вы знаете, когда им займётесь. А теперь закройте блокнот. Можно закончить простой молитвой: «Господи, спасибо за то, что удалось. Помоги мне не наполнять свой ум суетой». А потом можно заварить чай, устроиться поудобнее и выдохнуть. И попробуйте просто побыть — ничего от себя сейчас не требуя. 🫖 🦊 Мария Спорышева, психолог проекта «Пережить вместе» «Что-то личное»: ваша ежедневная поддержка! 🕯 Мы в MAX 🗣️