Насколько сильно на сон влияет телефон? Помогает ли минимальная яркость и ночной режим? По мнению врача-невролога, если экран значительно тусклее, в глаза попадает меньше света, способного влиять на внутренние биочасы (циркадную систему). Но минимальная яркость не означает нулевое воздействие. А вот польза от ночного режима сомнительна: он был разработан, чтобы уменьшить воздействие синего света. В теории это может помочь, но достоверных исследований на эту тему нет. Может ли бессонница быть наследственной, как умные гаджеты определяют сон и можно ли «разучиться» спать, рассказали врачи клиники «УГМК-Здоровье»: choice-media.ru/dream-ugmk Реклама. ООО "УГМК-ЗДОРОВЬЕ", ИНН 6671276329, Erid: 2VtzqxmQdzt