Сон меньше 6 часов в сутки приводит к деградации мозга и резко снижает способности человека, выяснили эксперты. Регулярный недосып снижает концентрацию, креативность и способность принимать взвешенные решения. Кроме того, недостаток сна также влияет на префронтальную кору мозга, которая отвечает за планирование, самоконтроль и оценку рисков. Из-за нехватки сна человек теряет возможность контролировать свои порывы. Бегом спать