Если вам скучно делать упражнения утренней зарядки, чтобы размяться то попробуйте сделать серию «Уиллемдефо». Это с улыбкой занять положение тела как Уиллем Дефо на фотосессиях. Аккуратно. Легко. Как получается так и правильно. «Уиллемдефо» — практика телесного это когда ты просто находишь для тела такие положения, которые ему выразительны и при этом дают естественную подвижность и с каждой попыткой улучшают настроение с утра. Просто раз по семь сделайте каждое положение тела без особых усилий, но стараясь почувствоать постепенно пробуждение тела и разогрев мышц и мыслей. Хорошего дня.