Вдруг вам нужно крутое упражнение на спину. Gorilla Row — «тяга гориллы», попеременно каждой рукой притягивает к поясу гантель или гирю, но опорная рука отдыхает, что позволяет каждый повтор делать с близким к максимальному усилию и достаточно отдохнуть между повторениями, что способствует более глубоко задействовать мышечные ткани. В мое случае — работа до полного отказа с постепенным сокращением амплитуды и опорой на возвышение, но можно тянуть с пола. Несколько месяцев не мог делать по медицинским ограничениям, но сейчас постепенно возвращаю «гориллу» в свою жизнь. В общем вы знаете, что делать.