Умельцы собрали «пирамиду отдыха» — систему восстановления на каждый отрезок времени. Принцип тот же, что и у пирамиды Маслоу: сначала закрываем маленькие потребности, а потом переходим к более масштабным. Если соблюдать все уровни, выгорание на работе обойдет вас стороной: • Каждый час — 5 минут перерыва. • Каждый вечер — час без телефонов перед сном. • Раз в неделю — день полного офлайна. • Раз в год — отпуск на 10–14 дней: пик восстановления, по данным исследований, приходится на 8-й день. Коллеги, начинаем с первых пяти минут.