Долгая дорога — настоящее испытание для тела. Уже через час в автомобиле, поезде или самолете многие замечают знакомые ощущения: шея становится тяжелой, между лопатками появляется напряжение, поясница начинает ныть, а любое движение после поездки кажется скованным. Тренер показывает 5 простых упражнений из пилатеса, которые можно сделать прямо в кресле, и вернуть ощущение легкости.