Долгие прогулки по пересеченной местности и крутые подъемы — серьезное испытание для организма. Главное здесь не столько скорость, сколько выносливость и устойчивость. Чтобы пройти маршрут с удовольствием, а не с болью в суставах и спине, стоит заранее подготовить ключевые зоны: голеностоп, колени и мышцы кора. Вместе с экспертом SMSTRETCHING показываем пять простых упражнений, которые помогут вам укрепить стопы, ноги и корпус — то, что обеспечивает надежную опору и баланс на любом рельефе. BURO. в Мах.