Бесконечный поток задач и плотный график давно стали нормой — и к концу дня в теле часто появляется напряжение. Чтобы его снять, нужно активировать парасимпатическую нервную систему: именно она отвечает за расслабление. Для этого достаточно нескольких плавных движений и контроля над дыханием. Вместе с тренером по пилатесу и растяжке SMSTRETCHING Алиной Логвиновой выбрали пять упражнений, которые мягко разгрузят организм после тяжелого дня. BURO. в Мах